Rückhand Übungen, 2008 by www.tennispage.de
| 1. Zauneinklemmungs-RH | Die Kinder stellen sich in zwei Meter Abstand nebeneinander an den seitlichen Begrenzungszaun mit je 6 (x) Bällen als Vorrat auf dem Boden. Auf ein Klatschen rennen alle geradlinig mit je einem Ball und natürlich Schläger in der Hand zum gegenüberliegenden Zaun. Hier sollen sie den Ball mit ordnungsgemäßem Griff in korrektem Abstand mit dem Schläger am Zaun einklemmen und bis"10" zählen, danach Ball auf den Boden legen. Danach zurück laufen, bis alle Bälle eingeklemmt wurden. |
| 2. Händchenhalt-Rückhand | Die Kinder stehen in einer Reihe hintereinander, der erste mittig vor der T-Linie. Der jeweilige Hintermann hält nun die linke Hand des rechtshändigen Vordermann fest, so dass diese beim zwangsweise einhändigen Rückhandschwung unbeweglich hinten (auf 6 Uhr) bleibt. Diese Aufgabe fördert gleichzeitig die Zwischenmenschlichkeit in einer gemischten Gruppe. |
| 3. Polonaise-Rückhand | Die Kinder bilden eine Reihe (Schlange), indem sie auf der Vorhandseite stehen und der jeweilige Hintermann die Schultern des Vordermanns berührt. Der Erste spielt drei Rückhandbälle (1. aus der VH-Ecke, 2. mittig, 3. außen auf der RH-Seite), die Hinterleute versuchen, die sich bewegende Kette nicht abreißen zu lassen. Bedingung: Vordermann ist Rechtshänder und blockiert vorschriftsmäßig in der Schlagschulter, ansonsten bei Schlägerüberdrehung Verletzungsgefahr. |
| 4. Robben-Rückhand | Die Kinder legen sich bäuchlings auf den Hallenteppich mit dem Gesicht nach außen zur Rückhandseitenlinie. Nun sollen sie liegend eine einhändige - flach und langsam zugeworfene - Rückhand aus der liegenden Position schlagen und dabei den linken Arm vorschriftsmäßig konternd hinten belassen. Alternative auf Asche: Auf die Spielerbank legen. |
| 5. Wortfindungs-Rückhand | Die Kinder stehen hintereinander mittig mit Sicherheitsabstand an der Grundlinie. Der Erste schlägt eine zugespielte Rückhand. Danach ruft der Trainer ein Wort, welches sich auf einer der zahlreichen und werbebeschrifteten Windschutzplanen befindet. Das Kind soll dieses Wort schnellstmöglichst finden und es sprintend mit dem Schläger berühren. |
| 6. Mathe-Rückhand | Das Kind auf der Grundlinie (ggf. T-Linie) bekommt neutral zugespielte Bälle (ohne Laufbelastung) auf die Rückhand zugespielt. Trifft er das Einzelfeld (erschwerend das hintere oder kleiner abgegrenzte Feld), rechnet er +1. Unterläuft ihm ein Fehler, so rechnet er -1. Bei +3 gewinnt das Kind, bei -3 der Trainer. |
| 7. Oberstufen-Rückhand | Das Kind bewertet seinen Rückhandschlag selbst nach dem gymnasialen Punktesystem von 0-15, d.h. 5 Punkte wäre die Note "ausreichend", 15 logischerweise ein idealer Schlag. Der Trainer korrigiert bei groben Fehleinschätzungen. |
| 8. Laber-Rückhand | Das Kind spielt sich im Aufschlagfeld mit dem Trainer langsam ein, der Trainer schlägt generell auf die Rückhand. Bei jedem Schlag soll ein Wort einer zuvor bestimmten Kategorie (z.B. Farben, Mädchennamen, Getränke etc.) laut gesprochen werden. Rhythmus- und Wortintelligenzförderung. |
| 9. Hinterlistige-Rückhand | Der Trainer spielt langsam und leicht diagonal vom Kind wegspringende Bälle aus seinem Rücken, so dass eine saubere Rückhand mit Unterstützung der Vorwärtsbewegung geübt werden kann. Der erste, der dabei 10 mal das gegenüberliegende Einzelfeld (ggf. Ziel verkleinern) trifft, braucht als Belohnung keine Bälle sammeln. |
| 10. Feldablauf-Rückhand | Das Kind stellt sich an der Grundlinie auf die Vorhand Ecke. Hier schlägt er/sie die erste Rückhand aus umlaufener (quasi Return-) Position; 2. Ball: Grundlinienmitte; 3. Ball: Rückhandecke; 4. Ball: T-Linie RH Seite; 5. Ball: T-Linie VH Seite (also umlaufen und Rückhand schlagen); 6. Ball: Lob auf die RH-Seite an der Grundlinie. |
| 11. Meinungs-Rückhand | Der Übende verfügt über die Gründzüge der RH Slice- und Topspin Technik. Der Trainer ruft eine kurze These vor dem Zuspiel zu (z.B. "FC Bayern ist der beste Fußballverein" oder "56+13=69"). Stimmt der Übende diesem Satz zu, spielt er einen RH Topspin, ist die Aussage seiner Meinung nach falsch, sliced er den Ball. |
| 12. Meinungs-Drall-Rückhand | Der Übende verfügt über die Gründzüge der RH Slice- und Topspin Technik. Der Trainer ruft eine kurze These vor dem Zuspiel zu (z.B. "FC Bayern ist der beste Fußballverein" oder "56+13=69"). Stimmt der Übende diesem Satz zu, spielt er einen RH Topspin, ist die Aussage seiner Meinung nach falsch, sliced er den Ball. |
| 13. Fan-Härte-Rückhand | Der Trainer ruft kurz vor dem Zuspiel auf die Rückhandseite den Namen einer bekannten Persönlichkeit zu (z.B. Michael Ballack, Nicolas Cage, Gerhard Schröder...). Der Übende soll seine Rückhand nun umso härter schlagen, je besser er die genannte Person findet. |
| 14. 7-Tage-Rückhand | Zwei rechtshändige Trainierende spielen sich im halbierten Einzelfeld RH cross Bälle zu. Bei jeweils vier (einfacher sechs) Fehlern - egal von wem - rennen beide auf die gegenüberliegende Spielfeldseite. Derjenige, der als letzter am Mittelzeichen der anderen Grundlinie ankommt, macht zusätzlich noch acht Wechselsprünge. Dann weiter spielen. |
| 13. Fan-Härte-Rückhand | Der Trainer ruft kurz vor dem Zuspiel auf die Rückhandseite den Namen einer bekannten Persönlichkeit zu (z.B. Michael Ballack, Nicolas Cage, Gerhard Schröder...). Der Übende soll seine Rückhand nun umso härter schlagen, je besser er die genannte Person findet. |
| 14. Baseball-Backhand | Paarweise steht ein Zuwerfer hinter der T-Linie und wirft in unterschiedlichen Formen einen Ball auf den trainierenden Rückhandspieler. Dieser schlägt mit dosiertem, sicherem Tempo auf den nun fangenden Werfer. Bei fünf missglückten Aktionen, Seiten- bzw. Rollentausch. |
| 15. Backhand-Only-Game | In einem Aufschlagfeld werden Punkte bis 7 ausgespielt, bei denen nur Rückhandbälle gespielt werden dürfen. Vorhände gelten als Fehler, sie müssen umlaufen werden. Sinnvoll auch mit Schaumstoffball. |
| 16. Slice vs Topspin Rückhand | Im halbierten Einzelfeld schlagen zwei Team je abwechselnd einen Rückhandcrossball. Die Spieler auf der einen Seite dürfen nur Slice schlagen, die Gruppe gegenüber nur Topspin. Punkte ausspielen bis 11, dann Seiten- bzw. Drallartwechsel. |
| 17. Hoch-Tief Rückhand | Siehe Aufgabe 16, nur spielt diesmal eine Gruppe nur hohe, sichere Mondbälle, die andere Gruppe muss Druck machen. |
| 18. Passier-Besen-Rückhand | Ein Linienbesen wird ca. 2m schräg an das Netz gestellt auf der rechten Spielfeldseite (VH). Je ein Spieler erläuft aus der Vorhandecke den ins offene Rückhandfeld zugespielten Ballund "passiert" den Besen longline, also aus seiner Sicht links daran vorbei. Dann wieder hinten anstellen. Wer schlägt als erster 6x deutlich flach und longline am Besen vorbei ? |
| 19. Vogelscheuchen-Treffen | Man setze eine Schlägerhülle oben auf den Linienbesen und lehne diesen gegen das Netz knapp neben die Einzellinie. Stelle eventl. noch einen Pausenstuhl (o.ä.) dahinter, damit er nicht bei jedem Netzball sofort umfällt. Ansonsten ist das sofortige Wiederaufstellen durch den verursachenden Übenden aber auch eine "gerechte Strafe". Jedenfalls spielt der Trainer nun jeweils einen Ball ins offene Rückhandfeld. Der Erste erläuft diesen nach außen zugespielten Trainerball hinter der Grundlinie und versucht nun, mit einem Rückhand longline ("Passierball") die über dem Netz ragende Schlägerhülle zu treffen. |
| 20. Immer-anders-Rückhand | Ziel des fortgeschrittenen RH-Trainierenden ist es in dieser Partneraufgabe, die Rückhand nie in gleicher Form zurückzuspielen, sprich jeder Schlag muss variiert werden hinsichtlich Richtung, Drall, Härte, Höhe oder Länge. Allein anhand dieser fünf Parameter sind zig Kombinationen und Variationen möglich. Der Gegenüber erläuft alle Bälle und spielt möglichst "neutral" stets auf die Rückhandseite des Variierenden. |